淮南疾控高温天气健康提醒

近期全国多地持续高温，为有效保护全市人民生命安全和身体健康，淮南市疾控中心向全体市民发出健康提醒：高温天气防暑降温需留意，出现中暑后应及时科学处理。

持续高温天气对正常生活、学习和工作都会造成很大影响，下面这些预防夏季中暑的方法要记牢！

一、减少户外活动。白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

二、做好防护工作。在户外，尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，戴遮阳帽、遮阳伞，并涂抹防晒霜进行防护。

三、减少露天高温作业。如确需露天高温作业，需调整工休制度，避免长时间接触高温。同时为工人供给防暑降温清凉饮料和降温品。

四、合理的饮食。饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。加强补水，补水方法宜少量多次，不饮用含酒精或大量糖份的饮料。

五、保持室内通风。室内要注意通风降温，并适当使用电风扇或扇子，空调温度不宜低于26℃。

六、随身携带药品。风油精、藿香正气水、仁丹等防暑药品一定要备在身边，以防应急之用。

头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力，眼花、耳鸣、注意力不集中、动作不协调，体温持续升高至38℃后出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等是中暑的典型症状。如果身边人中暑，要怎么正确进行急救呢？

一、搬移。迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

二、降温。患者头部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

三、补水。患者仍有意识时，可饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分及电解质。

四、促醒。若中暑时病人已失去知觉,可指掐人中、虎口等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

五、转送。对于重症中暑病人，须立即送往医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，勿让患者步行。运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。