久坐久站的人注意了！这个病任何人都可能被盯上！

9月10日是教师节，首先要向老师们致敬，老师，您辛苦啦！老师是一类非常伟大的群体，教书育人，并且不图学生回报，我们常常在赞美老师的同时，可别忘了，老师这个群体在工作中也会造成很多疾病的发生。

下肢血管病变为何容易找上教师？

下肢血管病变是指下肢动脉、静脉或周围组织的损伤、病变、缺陷所引起的疾病。主要分为动脉病变和静脉病变，像动脉病变主要就是动脉硬化，静脉病变就是静脉曲张。

静脉曲张是指静脉血管迂曲扩张而形成的一种病理状态，主要表现为静脉壁扩张、扭曲。这是一种由于静脉血液回流受阻或静脉瓣膜功能受损导致的疾病。静脉曲张的形成原因复杂多样，教师行业，上课的时候需要久站，好不容易下了课，又要回办公室备课，晚上还有改作业，这又需要久坐，而久坐久站等习惯会导致血液受重力因素影响，造成血液淤积，使静脉长时间处于持续高压状态，进而破坏静脉瓣膜，引起静脉曲张。

这些因素可能导致下肢血管病变！

糖尿病：下肢血管病变的重要风险因素，长期高血糖状态会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的发展。

老年人：随着年龄增长，动脉管壁逐渐硬化，弹性下降，容易形成斑块，导致管腔狭窄或闭塞。

先天性发育不良的人群：部分下肢血管病变患者可能存在先天性血管结构异常。

某些炎症和免疫性疾病：如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，可能累及下肢血管。

生活习惯：比如吸烟、高血压、高脂血症、肥胖、久坐久站等不良生活习惯和疾病状态，也可能增加下肢血管病变的风险。

下肢静脉曲张症状知多少？

静脉形态变化：患肢的浅静脉会明显隆起、扩张，并可能变得弯曲，甚至形成迂曲或团块状。这种变化在站立时尤为明显，因为站立时静脉内的压力增加，使得曲张的静脉更加突出。

患者感受明显：主要是五点感受，分别是酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力：患肢常会感到酸痛、沉重、胀痛，并容易疲劳和乏力。这些症状可能随着病情的加重而逐渐加剧。

另外患肢可能还会出现一些像发冷、潮热等异样感觉，部分患者可能感觉患肢变细或变粗。

皮肤状况改变：一些患者会感觉到皮肤上可能伴有针刺感、瘙痒感、麻木感或灼热感，这些感觉可能让患者感到不适。而随着病情的进展，患肢的皮肤可能会出现营养性改变，如皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等。后期还可能出现湿疹等皮肤病变。还有，曲张的静脉局部皮肤血液循环较差，导致大量代谢废物沉积于皮肤，进而引发皮肤瘙痒及色素沉着。随着皮肤缺血、缺氧情况的加深，容易形成慢性溃疡。这种溃疡通常难以愈合，给患者带来长期的痛苦。

其他症状明显：像下肢肿胀：曲张的静脉回流不畅会导致血液淤积在患肢，从而引起患肢肿胀。这种肿胀在长时间站立或行走后可能更为明显。

还有静脉炎：患肢的曲张静脉内可能形成血栓，同时溃疡创面等因素也容易造成患肢静脉感染，从而引发静脉炎。静脉炎可能伴有疼痛、压痛等症状。

另外，在病情极为严重的情况下，患肢可能出现坏疽和溃疡等严重并发症。这些并发症可能危及患者的生命健康，因此需要及时就医治疗。

下肢动脉硬化不同阶段症状

1. 初期症状：感觉异常，下肢畏寒麻木

2. 中期症状：下肢酸痛无力、行走疼痛

3. 后期症状：夜间疼痛加剧、下肢远端足趾坏死

下肢血管病变具体危害有哪些？

两个方面分析，一个是下肢动脉硬化的危害，一个是静脉曲张的危害。

下肢动脉硬化：首先来说，下肢动脉硬化导致下肢血管内壁出现斑块，进而引起血管狭窄或堵塞，严重影响下肢的血液供应。下肢缺血会进一步导致肌肉组织受损、萎缩，严重时可引起下肢坏死。间歇性跛行作为下肢动脉硬化的一种典型症状，表现为行走一段距离后出现下肢乏力、酸痛，休息后可缓解，再次行走同样的距离上述症状重复出现。这样反复，会对患者的心理和生理都会产生比较大的危害。

静脉曲张：静脉曲张患者的表层血管会明显凸出皮肤，呈团状或结节状，如同蚯蚓一般，影响美观。患者常感到腿部酸胀不适，容易疲劳，站立或行走一段时间后症状加重。还有一些患者有皮肤症状的，像长期静脉曲张可能导致静脉性溃疡，表现为皮肤溃疡、经久不愈，俗称“老烂腿”。溃疡一旦感染，将难以控制，反复的组织破坏和修复可能导致组织病变。

另外还可能有出血的风险，曲张静脉所经过区域的皮肤由于营养不足，十分脆弱，很小的损伤就可能造成局部皮肤静脉破溃，导致大出血。这种出血往往难以自行止住，需要及时就医。

部分病人在曲张的浅静脉内可能形成血栓，表现为局部红肿痛、硬块形成，疼痛影响行走。如果不及时治疗，血栓可能向上或通过交通静脉蔓延到深静脉，形成深静脉血栓，有肺栓塞危及生命的风险。

如何预防下肢血管病变？

饮食运动要牢记，戒烟戒酒风险低

合理安排工作期，工作姿势需注意

下肢锻炼要加强，合脚鞋袜要谨记

定期体检很重要，良好心态与情绪

自身健康多关注，下肢疾病会远离

合理饮食和运动对于预防下肢动脉硬化和静脉曲张都很重要，选择低脂、低盐、高纤维的食物，避免过度摄入糖分和饱和脂肪酸。多摄入新鲜蔬菜和水果，有助于降低血脂水平，保护血管健康。

尽量避免长时间连续站立或坐着不动。讲课时可以适时走动，下课后注意活动双腿，促进血液循环，如踝关节旋转、腿部伸展等。

选择舒适合脚、具有支撑性的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子。同时，可以考虑穿医用弹力袜，以帮助预防静脉曲张等下肢血管疾病。

定期进行全面的身体检查，特别是关注血压、血糖、血脂等指标的变化。这些指标与下肢血管病变密切相关，及早发现并控制有助于预防疾病的发生。保持良好的心态和情绪也有助于预防疾病的发生。