2025年第31个全国肿瘤防治宣传周“科学防癌、健康生活”

一、癌症可防可治——关键在行动

1.预防：减少风险因素

- 戒烟限酒：避免接触烟草，饮酒无益处

- 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃加工肉、腌制品

- 坚持运动：每周150分钟左右中等强度活动（如快走）

- 接种疫苗：HPV疫苗（防宫颈癌）、乙肝疫苗（防肝癌）

2.筛查：早发现，早治疗，生存率翻倍

- 肺癌：长期吸烟者→低剂量CT

- 乳腺癌：女性40岁起→乳腺超声/钼靶

- 结直肠癌：45岁起→肠镜

二、警惕癌症信号

1. 异常肿块或肿胀

- 身体任何部位出现逐渐增大的肿块（如乳房、颈部、腋下、腹部等），尤其是无痛性、质地硬的肿块。

2. 长期不愈的溃疡或伤口

- 口腔、皮肤等部位的溃疡超过2周左右不愈合。

3. 不明原因出血

- 咯血（肺癌）、便血或黑便（结直肠癌、胃癌）、阴道异常出血（宫颈癌、子宫内膜癌）、血尿（膀胱癌、肾癌）等。

4. 消化系统异常

- 持续消化不良、吞咽困难（食管癌、胃癌）、长期腹泻或便秘、大便变细（结直肠癌）。

5. 体重骤降

- 短时间内体重明显下降（如半年内减轻10%以上等），无明确原因。

6. 持续疼痛

- 不明原因的长期疼痛（如头痛、骨痛、腹痛），尤其是夜间加重或常规治疗无效。

7. 声音嘶哑或咳嗽

- 持续声音嘶哑（喉癌、肺癌）、久治不愈的干咳或痰中带血（肺癌）。

8. 皮肤或痣的变化

- 痣的大小、形状、颜色改变，或出现瘙痒、溃破（警惕黑色素瘤）。

9. 疲劳与虚弱

- 极度疲劳无法缓解，可能伴随贫血（如白血病、胃癌等）。

10. 发热或感染频繁

- 不明原因长期低热或反复感染（如淋巴瘤、白血病）。

三、打破误区，科学抗癌

1. 误区：“体检正常=不会得癌。”

- 真相：普通体检≠癌症筛查。针对高危人群（如吸烟者、家族史），需专项检查（如低剂量CT查肺癌、胃肠镜查消化道癌）。

2. 误区：“肿瘤标志物升高就是癌。”

- 真相:炎症、良性病变也可能导致标志物升高，需结合影像学、病理进一步确诊。

3. 误区：“年轻人不用做癌症筛查。”

- 真相：部分癌症（如乳腺癌、甲状腺癌）年轻化趋势明显，有症状或高危因素者应及时检查。

4. 误区：“手术/放化疗会加速扩散，不如用‘自然疗法’。”

- 真相：手术和放化疗是经过循证医学验证的有效手段，早期癌症治愈率很高。“偏方”延误治疗是晚期癌症的主因之一。

5. 误区：“靶向药/免疫治疗是万能神药。”

-真相：这类药物需匹配特定基因突变或生物标志物，盲目使用可能无效且浪费资源。

四、关爱患者，传递希望

1. 缓解治疗副作用

- 恶心呕吐：少量多餐，姜茶、薄荷糖可能有帮助。

- 口腔溃疡： 使用软毛牙刷，避免酸性食物。

- 脱发：提前准备假发或帽子，告知患者这是暂时现象。

2. 营养管理

- 避免盲目进补，优先保证蛋白质（如鸡蛋、鱼肉）和热量。若食欲差，可尝试流食或营养补充剂。

- 放化疗期间慎食生冷（如刺身），防止感染。

3. 保持日常仪式感

- 鼓励做力所能及的事（如短途散步、打理盆栽），维持对生活的掌控感。

4. 自我关怀：照顾者的心理耗竭很常见，定期“喘息”（如短暂休假、寻求其他家人轮替）。